我回來了:) 這隻狗狗爆可愛的阿♥ 他是獵狐梗!!!
其實要講的重點在這邊......
最後一天去書局翻了一下日本的 "國民健康.栄養の現状"
♥鹽攝取量
日本 20歲以上平均攝取食鹽 10.7g/天
台灣 19-64歲 平均鹽攝食鹽 10.2g/天 (2005-2008營養調查)
♥建議食鹽攝取量
*台灣 6g/天
* WHO 5g/天
*美國心臟學會（American Heart Association ）3.75g/天
♥台灣主要鹽的攝取來源41%-46%都是加工或調理食品
(也就是扣除了烹調或進食中添加之鹽、醬油及調味料還有天然食材的鈉)
所以台灣人也吃蠻鹹的，加工食品吃太多了!!!
♥吃太鹹會怎麼樣呢?
長期鹽攝取過多，運動量少、水喝的少可能會造成高血壓、腎臟問題、易發生支氣管炎、缺鈣骨質疏鬆等等問題!!!
♥其實減鹽很簡單，不需先從烹調食物中少鹽
而是首要減少加工食品&調理包，就可以做到了:)
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